ヒアルロン酸注入後にやってはいけないこと8つ｜運動や入浴の再開目安や注意点

ダウンタイムが少ないヒアルロン酸注入ですが、注入後の過ごし方によっては腫れや内出血が長引いたり、仕上がりに影響したりすることがあります。

特に施術後数日間は、ヒアルロン酸が周囲の組織に馴染んでいく期間であり、ダウンタイムを短くし、美しい状態を維持するためには、適切なアフターケアと注意事項を理解しておくことが大切です。

この記事では、ヒアルロン酸注入後にやってはいけないことや、各行動の再開目安、ダウンタイム中の症状などについて詳しく解説します。

これから施術を受ける方はもちろん、施術後の経過が気になっている方もぜひ参考にしてみてください。

最終更新日：2026年6月25日

ヒアルロン酸注入後にやってはいけないこと8つ

施術直後の肌は非常にデリケートな状態です。

ヒアルロン酸がまだ組織に定着していない時期に不適切な行動をとると、ダウンタイムが長引いたり、注入したヒアルロン酸が望まない位置に移動してしまったりするリスクがあります。

以下の8つの行動については、特に施術後しばらく慎重に行動することが大切です。

1. 施術部位へのメイク
2. 圧迫や摩擦などの刺激（エステ・マッサージ）
3. うつ伏せ寝
4. 激しい運動・サウナ・長時間の入浴
5. 飲酒
6. 喫煙
7. 日焼け
8. 大切な予定を入れる

それぞれ詳しく見ていきましょう。

施術部位へのメイク・注入部位を頻繁に触る

ヒアルロン酸注入後のメイク再開時期はクリニックの方針によって異なりますが、注入部位への当日のメイクは避けるよう指示されることが多いです。

施術直後は注射針による微細な傷ができており、ファンデーションやブラシなどによる刺激で炎症や感染リスクが高まる可能性があるため、避けましょう。

施術後しばらくは、施術部位を必要以上に触らないようにし、メイクを落とす際もゴシゴシ擦らないよう注意が必要です。

圧迫や摩擦などの刺激（エステ・マッサージ）

注入したヒアルロン酸が組織にしっかり定着するまでには、1〜2週間ほどかかります。

施術部位へ強い圧力や摩擦を加えると、ヒアルロン酸が本来あるべき位置からずれて、皮膚表面のボコつきや不自然な膨らみが生じる可能性があるため、注入後しばらくは避けてください。

顔の中でも動きが多い部位は、特に慎重なケアを心がけましょう。

うつ伏せ寝・頬杖

うつ伏せで寝ると顔全体に長時間の圧力がかかり、ヒアルロン酸が本来の位置からずれる原因になります。

普段からうつ伏せ寝の習慣がある方は、枕の高さを調整したり仰向けで眠る工夫をしてみましょう。

無意識にやってしまいがちな頬杖についても、意識してできるだけ避けるようにしましょう。

激しい運動・サウナ・長時間の入浴

血流が良くなると、注射部位の腫れ・むくみ・内出血が悪化しやすくなります。

運動やサウナ、長時間の入浴はいずれも血流を促進するため、施術当日はシャワーのみにとどめ、激しい運動は少なくとも1週間、サウナや長時間の入浴は2〜3日程度避けましょう。

飲酒

アルコールには血管拡張作用・血行促進作用があり、施術後に飲酒すると、腫れ・むくみ・内出血が出やすくなり、症状が長引く可能性があります。

施術当日は飲み会や会食といった予定が入らないようスケジュール調整をしましょう。

喫煙

喫煙はダウンタイムを長引かせる要因の一つです。

タバコに含まれるニコチンには血管収縮作用があり、血管が収縮して組織への酸素・栄養供給が低下し、回復が遅れたり炎症が長引いたりすることがあります。

口元への施術の場合、吸う動作が刺激になることも考えられるため、注意しましょう。

日焼け

施術後の肌は通常より敏感な状態になっているため、強い紫外線を浴びると赤みや炎症の悪化につながる可能性があります。

外出する際は帽子や日傘などで物理的に遮光し、患部を直接日光にさらさないようにしましょう。

日焼け止めの使用については、施術部位への塗布はどのタイミングから大丈夫か、担当医に確認しておくとスムーズです。

大切な予定を入れる

ヒアルロン酸注入はダウンタイムが短い施術ですが、全く症状が出ないわけではありません。

個人差はありますが、腫れや内出血が数日〜2週間程度続くことがあります。

特に、皮膚の薄い「唇」「涙袋」「目の下」、神経や血管が多く通っている「額（おでこ）」は、他の部位よりも内出血や腫れが起きやすいため、注意しましょう。

結婚式・同窓会・撮影など大切なイベントに合わせて施術を受けたい場合は、医師と相談しつつ、1か月程度余裕を持って施術を受けることがおすすめです。

ヒアルロン酸注入後のメイク・運動・入浴再開の目安【一覧表】

ヒアルロン酸注入後のメイク・運動・入浴の再開時期は施術部位や注入量によって異なりますが、以下で一般的な目安をまとめて紹介します。

なお、あくまで目安となるため、気になる症状が続いている場合は延期し、担当医の指示に従ってください。

行動	再開目安
メイク	翌日以降〜
洗顔	当日から可（強くこすらない）
シャワー	当日から可
入浴（軽め）	翌日以降〜（長湯・熱すぎるお湯は避ける）
入浴（長時間・高温）	2〜3日後〜
サウナ・岩盤浴	2〜3日後〜
軽い運動（散歩・家事）	翌日以降〜
激しい運動	1週間後〜
飲酒	2〜3日後〜（むくみやすい方は1週間程度）
マッサージ・エステ	1か月後〜（医師に確認）

ヒアルロン酸注入後のダウンタイム中によくある症状＆対処法

ヒアルロン酸注入後には、腫れやむくみといった症状が起こることがあります。

多くの場合は一時的なものであり、時間の経過によって治ることがほとんどですが、気になる症状があれば早めに医師に相談することが大切です。

腫れ・むくみ

腫れやむくみは、ヒアルロン酸注入後によく見られる症状のひとつです。

これは注射針による刺激やヒアルロン酸が水分を吸収する性質などが原因で、特に目元や口元など、皮膚が薄くデリケートな部位ほど腫れが出やすい傾向があります。

腫れが気になる場合は保冷剤をタオルで包み、短時間（10〜15分程度）優しく冷やしましょう。

赤み・痛み

注入直後は、針を刺した刺激によって施術部位に赤みが出ることがあります。

また、筋肉痛に似たジンジンとした違和感や鈍痛を感じることがありますが、通常は2〜3日以内に自然と治まります。

内出血

内出血は針が毛細血管に触れることで起こります。

症状の程度には個人差がありますが、色が変化しながら自然に吸収されていきます。一般的には1〜2週間程度で目立たなくなるケースがほとんどです。

赤みや内出血が気になる場合は、翌日以降はコンシーラーやファンデーションなどを使ったメイクでカバーが可能です。

ボコつき

ヒアルロン酸が馴染むまでの間、皮膚にボコつきや違和感を感じることがあります。

2週間ほどで自然に落ち着くことがほとんどであるため、自己判断でマッサージなどを行うことは避けましょう。

もしも症状がなかなか改善しない場合は、医師に相談して調整を検討しましょう。

しこり

注入したヒアルロン酸が一部に集まった状態で固まると、しこりのように感じられることがあります。

軽度のしこりであれば、ヒアルロン酸が組織に馴染むにつれて自然に解消することが多いです。

しこりが残り、気になる場合はヒアルロン酸溶解注射（ヒアルロニダーゼ）で溶かす処置が可能です。

すぐにクリニックへ相談すべき症状

ほとんどの場合、ダウンタイムの症状は自然に改善していきますが、ごくまれに早急な対応が必要なケースがあります。

• 強い痛みが続く
• 急激な腫れが悪化している
• 皮膚が白色や紫色に変色している
• 発熱や膿がみられる
• 視界の異常や視力低下がある

血流障害（血管塞栓）は極めてまれですが、早急な対応が重要な合併症です。

上記のような症状が現れた場合は、すぐに施術を受けた医療機関へ連絡してください。

ヒアルロン酸注入前後に他の施術を受けても大丈夫？

ヒアルロン酸注入は、他施術と組み合わせることでより高い効果を目指すことが可能です。

併用については、「絶対に同日NG」というわけではなく、施術の種類や順番・肌の状態などによって対応が変わります。

一定期間を空ける・順番を工夫すれば受けられる

基本的に、一定期間を空けたり、順番を工夫すれば他施術との併用が可能です。

例えば、ヒアルロン酸注入後にレーザー・HIFU・IPL光治療などの照射系施術を受ける場合は、一般的に2〜6週間以上の間隔を空ければ施術を受けられます。

同日での併用についてはクリニックによって方針が異なり、「レーザー→ヒアルロン酸の順番ならOK」とするところや、「糸リフト→ヒアルロン酸の順番で同日施術が可能」というところもあり、さまざまです。

ただし、肌への負担を考えれば、無理に同日に施術を行うよりも、期間を置いてある程度組織が回復してから併用する方がいいでしょう。

同日に併用可能な施術もある

一方、ヒアルロン酸注入とボトックス注射（ボツリヌストキシン注射）のように、同日に併用可能な施術もあります。

ボリュームロスを補うヒアルロン酸と、表情ジワを抑えるボトックスを併用することで、シワやたるみといったエイジングサインのお悩みに効果的にアプローチできます。

併用の可否は施術内容やお悩みによって異なるため、詳しくはカウンセリング時に相談してみましょう。

ヒアルロン酸注入後のダウンタイムを短くする方法

ヒアルロン酸注入後のダウンタイムを長引かせないためには、以下のポイントを意識しましょう。

• 当日の飲酒を控える
• 激しい運動を避ける
• サウナや長時間の入浴を控える
• 注入部位を必要以上に触らない
• 十分な睡眠を確保する
• 紫外線対策を徹底する
• バランスのよい食事を心がける

医師から説明された注意点を正しく守り、適切なケアを行うことで良好な回復を促せます。

ヒアルロン酸を長持ちさせる方法

ヒアルロン酸の持続期間は製剤の種類や注入部位だけでなく、施術後のケアや施術を受けるクリニック選びによっても変わります。

以下のポイントを意識して、理想の状態を少しでも長く維持できるようにしましょう。

長持ちさせるポイント	理由・効果
目的にあった質の高い製剤を選ぶ	注入部位や目的に適した製剤を選ぶことで、仕上がりの自然さと持続期間の向上が期待できる
繰り返しメンテナンス施術を受ける	完全に吸収される前に適切なタイミングで追加注入することで、持続期間が長くなる傾向がある
技術力があり知識が豊富な医師の施術を受ける	適切な層や位置へ注入できるため、仕上がりが安定しやすく不自然な変化を防げる
禁煙を心がける	血流や組織修復への悪影響を抑え、肌環境の維持につながる
睡眠・栄養バランスを整える	健康的な肌状態を保ち、施術後の回復をサポート

ヒアルロン酸注入についてのよくある質問

ここでは、ヒアルロン酸注入についてのよくある質問と回答を紹介します。

Q：注入前の注意点はある？

A：施術前は体調管理を心がけることが大切です。

また、持病や服用中の薬がある場合は、カウンセリング時に必ず伝えるようにしましょう。

Q：しこりは自然に治る？

A：施術後に感じるしこりの多くは一時的なものであり、時間の経過とともに自然に馴染んでいきます。

ただし、痛みが続く場合や悪化する場合は感染やアレルギー反応の可能性があるため、一度クリニックに連絡しましょう。

Q：施術部位を冷やしても大丈夫？

A：施術当日は患部を冷やすことで血管が収縮し、腫れや内出血の広がりを抑える効果が期待できます。

清潔なタオルで包んだ保冷剤を1回につき10〜15分を目安に短時間ずつ当てて冷やしましょう。

長時間・過度な冷却はかえって血流を妨げることがあるため避け、腫れや熱感が落ち着けば冷却は不要です。

まとめ

ヒアルロン酸注入後の過ごし方によっては腫れや内出血が長引いたり、仕上がりに影響したりする可能性があります。

特に「血行を促進させる行動を避けること」「患部への刺激を最小限にすること」「異常症状を見逃さないこと」の3つには注意して過ごしましょう。

今泉スキンクリニックでは、一人ひとりの骨格・表情・ご希望に合わせ、自然な美しさを引き出す施術を行っています。

ヒアルロン酸注入をご検討中の方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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