痩せてるのにフェイスラインがない原因3タイプ！改善方法・治療法を解説

「痩せているのにフェイスラインがもたついている」
「太っていないし鍛えているのに、横顔がぼやける」
「ダイエットしてもフェイスラインがきれいに出ない」

こんなお悩みをお持ちですか？

フェイスラインのもたつきの原因は脂肪だけでなく、骨格や皮膚、筋肉などさまざまな要因が影響しています。

この記事では、痩せているのにフェイスラインがない原因を「骨など構造的な要因」「皮膚・脂肪・筋肉の変化」「悪い癖や生活習慣の影響」の3タイプに分けてわかりやすく解説します。

記事を読めば、セルフケアから美容医療の施術まで、自分に適した対処法がわかるため、ぜひチェックしてみてください。

痩せているのにフェイスラインがない・横顔がぼやける原因3タイプ

フェイスラインとは、「頬から耳の下、顎にかけての輪郭」を指し、正面だけでなく横顔や斜めからの印象にも大きく影響する部分です。

痩せているのにフェイスラインがぼやける原因は、大きく以下の3つに分類できます。

タイプ	主な原因	特徴
骨など構造的な要因	骨格・歯並び・骨の萎縮	生まれつきの骨の形や加齢による変化が影響
皮膚・脂肪・筋肉の変化	たるみ・脂肪蓄積・表情筋の衰え・咬筋の肥大	加齢や生活習慣による組織の変化が原因
悪い癖・生活習慣の影響	口呼吸・姿勢・むくみ	日常のクセが積み重なって輪郭に影響

ここからは、それぞれのタイプについて詳しく解説します。

なお、たるみについては以下の記事でも解説しています。

→たるみに即効性のあるセルフケア＆美容医療の治療は？原因や予防法も紹介

→たるみやほうれい線の原因って？できやすい人の特徴や効果的な施術を紹介

1：骨など構造的な要因タイプ

顔の土台となる「骨」は、フェイスラインに大きな影響を与えます。

骨格（生まれつき）

丸顔や下顎の後退といった「生まれつきの骨格」によってフェイスラインがもたついて見えることがあります。

丸顔タイプの方……頬骨が横に広がっている、顎の骨が小さいことなどが理由で輪郭がぼやけて見える
下顎が小さい、引っ込んでいる方……、顎下にたるみが生じやすく、二重あごが目立ちやすい
エラのある方……エラで顔の幅が強調され顔が四角くなり、フェイスラインが崩れる

また、横顔の印象に大きく関わるのがEライン（鼻先・唇・顎先を結んだライン）です。

顎の骨が後退していたり鼻が低かったりすると、Eラインが整わず横顔がぼやけた印象になることがあります。

骨格が原因の場合、セルフケアでの改善には限界があるため、美容医療の力を借りることも選択肢の一つとして検討してみましょう。

歯並びや噛み合わせの影響

歯並びや噛み合わせが悪いと、左右の筋肉バランスが崩れて輪郭に歪みが生じたり、たるみが生じることがあります。

歯並びや噛み合わせが主な原因の場合は、歯科医院での矯正治療など専門的な治療を検討した方がいいケースもあるでしょう。

骨の萎縮（骨密度の減少）

加齢によって、顔の骨も体の骨と同じように萎縮が起こります。

特に女性は閉経前後にエストロゲンの減少によって骨密度が急激に下がるため、40代以降にフェイスラインの変化を強く感じやすくなるでしょう。

2：皮膚・脂肪・筋肉の変化タイプ

皮膚・脂肪・筋肉といった組織の変化がフェイスラインのもたつきの原因になっているケースもあります。

皮膚のたるみ

フェイスラインがぼやける原因として代表的なものの一つが、皮膚のたるみです。

加齢とともに肌の弾力やハリを支えるコラーゲンやエラスチンが減少すると、皮膚が重力に負けて下がりやすくなります。

また、過度なダイエットや急激な体重変化にも注意が必要で、短期間で痩せると、皮膚の引き締まりが脂肪の減少に追いつかず、かえってたるみが目立ってしまうことがあります。

皮下脂肪の蓄積

体全体は痩せていても、顔の一部に皮下脂肪がつきやすいと、フェイスラインのもたつきが生じることがあります。

また、頬の奥深くにある「バッカルファット」は、ダイエットや顔痩せのエクササイズなどで落としにくく、この脂肪が下垂することで、頬のもたつきやブルドッグ顔につながるケースもあります。

表情筋の衰え

デスクワーク中心の生活やスマホを長時間見る習慣、無表情でいる時間が長い方は、表情筋の衰えが進行しやすい傾向にあります。

表情筋が弱くなると、脂肪や皮膚を支えきれなくなり、重力に従って下に垂れ下がるため、フェイスラインがぼやける原因になります。

咬筋の凝り・肥大

食べ物を噛むときに使われる「咬筋」が過度に発達・肥大すると、エラが横に張り出してフェイスラインが角ばった印象になり、顔が大きく見えたり、太った印象を与えてしまうことがあります。

また、凝って硬くなった咬筋が皮膚を下方向に引っ張ることで、フェイスラインを崩してしまうケースもあります。

3：悪い癖や生活習慣の影響タイプ

日常の何気ない癖や生活習慣の積み重ねがフェイスラインを崩す原因になっていることがあります。

一度自分の生活を振り返ってみましょう。

口呼吸・舌が下に落ちている

本来、口を閉じたときの正しい舌の位置は「上顎に舌全体が軽くついている状態」です。

しかし、口呼吸が習慣化していると舌の筋力（舌筋）が低下し、舌が下がった状態が続きやすくなり、顎下のもたつきやたるみにつながります。

悪い姿勢

猫背やストレートネック（スマホ首）のような前屈みの姿勢は、周囲の筋肉に負担をかけ、血流を悪くしてたるみやむくみを引き起こします。

姿勢が悪くなってしまいがちな人は、顎を軽く引き、背筋を伸ばす意識を持って過ごしましょう。

むくみ

朝起きたとき顔がパンパンに腫れている、夕方になるとフェイスラインがぼやけるという方は、むくみが原因でフェイスラインが曖昧になっている可能性があります。

むくみが慢性化すると、コラーゲンなどの弾力繊維が伸びてしまい、たるみやシワにつながることもあるため、注意が必要です。

フェイスラインを出す・引き締めるためのセルフケア方法

ここからは自宅で手軽に取り組めるセルフケア方法を紹介します。

食習慣の見直し

塩分を摂りすぎると体内に余分な水分が溜まりやすくなり、顔のもたつきにつながってしまいます。

また、フェイスラインを支える肌のハリを保つためには、コラーゲンの生成をサポートする栄養素を意識して取るといいでしょう。

以下で、意識したい食習慣をまとめました。

意識したい食習慣	期待できる効果
塩分・アルコールを控える	むくみの軽減
タンパク質・ビタミンCを積極的に摂る	コラーゲン生成をサポートし肌のハリを維持
1口30回を目安によく噛む	表情筋の強化・食べすぎ防止
AGEsの多い食品を減らす	肌の糖化（老化）を抑制

マッサージ

耳の下から首にかけてのリンパを流すマッサージには、老廃物の排出を促してフェイスラインをすっきりさせる効果が期待できます。

マッサージオイルやクリームを使い、摩擦が起きないようにしながら、優しい力で行いましょう。

表情筋トレーニング・エクササイズ

表情筋を意識的に動かすトレーニング・エクササイズにはさまざまな方法がありますが、手軽にできるのが「あいうえお体操」や「舌回し運動」などです。

【あいうえお体操のやり方】

口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」の口にする（それぞれの音で5秒ほどキープ）
1日3セットを目安に取り組む

【舌回し運動のやり方】

口を閉じた状態で、舌を歯の表面に沿ってぐるりと回す
右回り・左回りそれぞれ20回ずつを目安に行う

過度に行うと皮膚に折れ癖がつき、かえってシワの原因になる場合もあるため、やりすぎに注意し、力まず自然な動きで行いましょう。

舌の位置の改善

間違った舌の位置は、口呼吸やフェイスラインの崩れを招きます。

舌全体を上顎にぴったりとつけ、舌先は上の前歯のすぐ裏にある歯茎の出っ張り（スポット）に軽く触れるように置くのが、舌の正しい位置です。

この状態を日常的にキープするよう意識しましょう。

フェイスラインを出す・引き締めるための美容医療の施術

重度のたるみの場合、「切開リフト（フェイスリフト）」が選ばれることもありますが、余分な皮膚を切り取るためやり直しが難しく、ダウンタイムも大きくなる傾向にあります。

しかし、現在では技術が進化したことで、切らずにたるみにアプローチすることもできるようになってきています。

ここでは主に、照射・注入・糸の挿入などによって「メスで切らずにできるたるみ治療」の施術を紹介します。

医療ハイフ（HIFU）

医療ハイフ（HIFU/High Intensity Focused Ultrasound）は、切らないリフトアップ治療として知られる施術です。

SMAS筋膜（表情筋の表面にある薄い膜）にまで超音波の熱エネルギーを届けて引き締めることが可能で、ダウンタイムも少なく、治療直後からメイクも可能です。

たるみが気になる方、自然な仕上がりを求める方に合った方法です。

糸リフト（スレッドリフト）

糸リフトは、特殊なトゲがついた医療用の糸を皮下に挿入し、たるんだ皮膚や脂肪を物理的に引き上げる施術です。

メスを使わずにリフトアップができ、挿入した糸の刺激によって周囲のコラーゲン生成が促されるため、肌のハリやツヤが徐々にアップする二次的な効果も期待できます。

よりしっかりたるみを引き上げたい方、切開手術に抵抗がある方に選ばれています。

脂肪溶解注射（メソセラピー）

脂肪溶解注射は、脂肪を分解する成分を含む薬剤を直接注入し、余分な脂肪を溶解・排出させる施術です。

特に顎下やフェイスライン周辺など気になる部分にピンポイントにアプローチでき、脂肪細胞そのものを減らすため、リバウンドが起こりにくい点もメリットです。

複数回の治療が必要になりますが、緩やかで自然な変化を求める方、シャープなフェイスラインになりたい方に向いた方法です。

ボトックス注射

ボトックス注射は、ボツリヌストキシンというタンパク質を筋肉に注入し、筋肉の働きを抑える施術です。

主にエラの張り（咬筋の肥大）が原因でフェイスラインがぼやけていたり、顔が大きく見える場合に使用され、歯ぎしり・食いしばりの改善効果も期待できます。

また、エラの咬筋ではなく、広頚筋や口角下制筋など、顔を下方向に引っ張る筋肉にボトックスを注入する「マイクロボトックスリフト」という手法もあります。

痩せているのにフェイスラインがない・もたつきについてのよくある質問

ここからは、フェイスラインに関してよくいただくご質問と回答を紹介します。

Q：エラボトックスでたるむというのは本当？

A：エラボトックスで全員がたるむわけではありませんが、咬筋が非常に発達している方の場合、筋肉が小さくなることで皮膚が余り、たるみが生じることもあります。

経験豊富な医師による適切な注入量や適応の見極めが大切です。

状態に合わせて、医療ハイフや糸リフトといった治療と併用が提案されることもあります。

Q：男性でもフェイスラインを出す治療を受ける人はいる？

A：スッキリしたフェイスラインは「若々しい」「引き締まって健康的」など、ビジネスシーンでもプラスの印象につながるため、近年はフェイスラインをシャープにする施術を受ける男性も増えています。

「ダウンタイムの少ない治療がいい」「周囲に気づかれない自然な変化にしたい」などの希望も可能なため、カウンセリングで相談してみましょう。

まとめ

「痩せているのにフェイスラインがない」と感じる原因はひとつではなく、複数の要因が複合的に絡み合っているケースも少なくありません。

まずは自分の原因を把握し、日常生活の見直しといったセルフケアから始めてみましょう。

なかなか改善しないフェイスラインのお悩みは、美容医療でのたるみ治療・リフトアップ治療を検討するのも一つの方法です。

今泉スキンクリニックでは、患者様一人ひとりの骨格や肌の状態をしっかりチェックし、ご希望に合った方法をご提案しています。

フェイスラインのもたつきが気になる方、ご自身に合った改善方法を知りたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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