たるみに即効性のあるセルフケア＆美容医療の治療は？原因や予防法も紹介

「前よりも顔がたるんだ気がする」
「フェイスラインのもたつきが気になる」
「ほうれい線が濃くなってきた」

頬のたるみは、見た目年齢を大きく左右するため、お悩みの方は多いです。

たるみが起こる原因は加齢のほかにもさまざまなものがあり、放置することで悪化してしまう可能性があります。

この記事では、頬のたるみの原因や即効性が期待できるセルフケア・予防法について解説します。

たるみ治療に有効な美容医療の施術も合わせて紹介しますので、たるみ改善方法をお探しの方は、ぜひ記事をチェックしてみてください。

頬のたるみの原因

頬のたるみは、皮膚の質の変化だけでなく、脂肪や筋肉、骨の変化など以下のような複数の要素が重なって進行します。

• 表皮や真皮のコラーゲンやエラスチンの減少
• 加齢による顔の構造の変化（皮膚・筋肉・脂肪・骨）
• 表情筋の衰え
• 脂肪の増加
• むくみ
• 乾燥（水分不足）
• ストレス
• 糖化

中でも大きな影響を与えるのが、加齢による変化です。

年齢を重ねるとコラーゲンやエラスチンの減少に加え、皮膚が薄くなる、脂肪が下垂する、骨が萎縮するなど、顔の構造にさまざまな変化が起こります。

複数の原因が積み重なることで、20代の若い頃はそこまでたるみが気にならなかった方も、30代、40代と年齢を重ねるにつれてたるみのお悩みが出てくるのです。

一般的に、コラーゲンやエラスチンは25歳頃をピークに少しずつ減少が始まると言われています。

このほか、乾燥やストレスといった生活習慣も影響し、たるみは日々少しずつ進行していくため、「たるんできたかも？」と気になったその時からケアを始めるのがおすすめです。

即効性が期待できるたるみ改善方法はある？

結論から言うと、一定の即効性が期待できる方法は存在します。

ただし、その効果の出方や持続期間は方法によって大きく異なり、どの程度の効果を「即効性があった」と判断するかにも個人差があります。

たるみは老化現象の一つであり、完全にたるみをなくしたり予防したりすることは現実的ではありません。

現実離れした理想を持っていると「効果がなかった」「意味がなかった」と思うことにつながるため、現実的な効果と限界を理解したうえで、今できるたるみケアを始めましょう。

ここでは、即効性が期待できるたるみ改善方法について、セルフケアと美容医療の2つの視点から、特徴やメリット・デメリットを解説します。

【セルフケア】むくみ解消による即効性

マッサージや美顔器、表情筋トレーニング、引き締め成分配合の化粧品など、セルフケアは今日から始められる手軽さが魅力です。

マッサージや表情筋トレーニングであればコストもかからず、特別な道具も必要ありません。

ただし、セルフケアで即効性を感じられることがあるのは、主に「むくみが取れることによって顔がスッキリする効果」です。

そもそもむくみがない方の場合は、あまり効果がないと感じることがあるかもしれません。

家庭用美顔器の効果も、一時的な引き締めや保湿成分の浸透を促すといった表面のケアに留まります。

メリット	デメリット
・自宅で手軽に始められる ・費用を抑えて始められる ・ダウンタイムがない	・効果は一時的なもの・顔の構造の変化によるたるみの改善は難しい・継続する必要がある・間違ったセルフケアはたるみを悪化させる可能性がある

セルフケアではたるみの大きな改善は見込めないものの、コツコツ継続することでたるみの悪化防止や予防につながるでしょう。

ただし、間違ったセルフケアはむしろたるみの悪化を招くこともあるため、注意が必要です。

強すぎるマッサージやリンパ流し、顔をゴシゴシ洗う習慣や、メイクを落とす際に強くこする行為は、たるみや乾燥の原因になるため、優しく行いましょう。

【美容医療】物理的な引き上げ・持ち上げによる即効性

美容医療の場合、医療用機器や専用の製剤を使い、表皮や真皮のコラーゲン減少、支持靱帯（リガメント）のゆるみ、脂肪の下垂など、たるみを引き起こす根本的な原因にアプローチできることが特徴です。

また、医療機関である美容クリニックで医師がたるみの原因を見極め、原因に合った治療ができます。

例えば、医療ハイフはSMAS筋膜へ熱エネルギーを届けて引き締め、糸リフトは物理的に引き上げ、ヒアルロン酸はボリューム不足を補うことで、たるみの改善を目指します。

原因そのものに働きかけるため、セルフケアよりも短期間で変化を実感しやすいことが特徴です。

特に、組織を物理的に持ち上げたり引き上げたりする治療は、施術直後にリフトアップ効果を実感する方が多い傾向にあります。

メリット	デメリット
・即効性と持続性が期待できる・たるみの原因にアプローチできる・医師が状態に合わせて治療を選択できる	・費用が高め・ダウンタイムがある・腫れや内出血などの副作用・リスクがある

美容医療の場合、即効性だけでなく一定の持続性が期待できることもメリットです。

施術の刺激や薬剤の効果などによりコラーゲン・エラスチンの生成が促進されるため、徐々にハリが高まる効果を実感できる施術もあります。

即効性が期待できるたるみ解消セルフケア方法

セルフケアで大幅なたるみ改善を目指すことは難しいものの、むくみや一時的な引き締めによるたるみ解消効果は期待できます。

ここでは、簡単にできるセルフケア方法を紹介します。

メイクでカバーする

メイクは、たるみそのものをなくすことはできませんが、目立たせないようにしたい場合に即効性がある方法です。

まずはしっかり保湿して、ベースメイクは顔全体に伸ばします。その後、頬の高い位置にファンデーションをしっかり塗ることで立体感を出し、たるみをカバーできます。

フェイスラインや口角にはマットなシェーディングを入れると、たるみがすっきり目立ちにくくなるでしょう。

マッサージでむくみを取る

むくみの影響でたるんで見える場合、マッサージで血行やリンパの流れを改善することで、一時的なフェイスラインのもたつき解消につながることがあります。

オイルやクリームを使って、耳下腺から鎖骨へ向かって優しくリンパを流すようにマッサージをしてみましょう。

強い圧迫は皮膚への負担になるため避け、優しいマッサージを適度に行うことが大切です。

美顔器でケアをする

美顔器にはさまざまな種類がありますが、たるみ対策に向いているのは、EMSやラジオ波（RF）搭載のタイプです。

電気による筋肉への刺激や高周波で肌を温めることで、たるみにアプローチします。

家庭用機器と医療用機器では「アプローチできる深さ」と「出力の強さ」は大きく異なり、クリニックでの施術のように高出力でのアプローチはできませんが、日常的なセルフケアの一つとして活用できるでしょう。

コツコツ続けるたるみ予防法

たるみは急に進行するものではなく、日々の紫外線ダメージや姿勢の崩れ、筋力低下などが積み重なって目立つようになります。

即効性のあるケアだけでなく、以下のようなコツコツ続けるケアも取り入れることで、より効果的なたるみ対策ができるでしょう。

• 徹底的な紫外線対策
• 正しい姿勢を意識する
• 舌回しエクササイズ
• 顔のストレッチ
• たるみケアに有効な成分が配合された化粧品を使う

ハリ不足やたるみにおすすめな成分としては、レチノールやナイアシンアミド、コラーゲン、ビタミンC誘導体、セラミドなどがあります。

積極的なたるみ改善を目指すなら美容医療の治療がおすすめ

「早くたるみを改善したい」「セルフケアではできない積極的なケアがしたい」という場合は、クリニックで美容医療の施術を受けるのも選択肢です。

たるみ改善というとこれまではメスで切開するフェイスリフト（切開リフト）が行われていましたが、現在は「切らないフェイスリフト」により、ダウンタイムを抑えたたるみ治療が主流になってきています。

ここでは、代表的な切らないたるみ治療を紹介します。

ヒアルロン酸注入

ヒアルロン酸注入は、ヒアルロン酸製剤を注入し、加齢により減少したボリュームを補う治療です。

ボリュームが減少してしまったところにピンポイントでアプローチでき、その場で立体感を出すので、施術後に効果を実感する方も多くいます。

たるんでいる一部分だけでなく、顔全体のバランスを見ながら注入することで、若々しい印象を目指すことができます。

たるみの程度や症状によって、糸リフト（スレッドリフト）や医療ハイフ（HIFU）などとの併用治療も有効です。

糸リフト（スレッドリフト）

糸リフト（スレッドリフト）は、トゲ（コグ）のついた医療用の吸収糸を皮下に挿入し、物理的にたるみを引き上げる治療です。

施術直後からフェイスラインの変化を確認しやすく、即効性のある引き上げ効果を求める方に適しています。

糸の刺激によりコラーゲン生成が促されるため、数ヶ月かけてハリ感の向上も期待できます。

医療ハイフ（HIFU）

医療ハイフ（HIFU）は、高密度焦点式超音波のエネルギーをSMAS層や皮下組織に届け、熱収縮とコラーゲン増生を促す治療です。

施術直後の引き締まり感に加え、1〜3ヶ月かけてハリが増していく効果が期待できます。

切開せずに深層へアプローチでき、ダウンタイムも少ない点がハイフの強みです。

その他

上記の他にも、お悩みや肌の状態に合わせて、以下のようなたるみ治療が可能です。

• マイクロボトックスリフト
• イントラジェン
• 小顔注射（脂肪溶解注射）
• ショッピングリフト（ショッピングスレッド）
• フォトフェイシャルM22
• カメレオンピール

豊富な選択肢の中から、希望やたるみの状態、予算に合わせて自分に適した方法が選べることも美容医療の魅力の一つです。

信頼できる医師に相談して、自分に適した施術を提案してもらいましょう。

まとめ

即効性のあるセルフケアとしては、マッサージによるむくみ解消は一定の効果が期待できます。

しかし、頬のたるみは長い時間をかけて皮膚や脂肪、骨などの構造が変化することで起こる現象であり、自力で改善することは難しい悩みです。

日々のセルフケアでは物足りない、より即効性が期待できるケアを行いたいという場合は、美容医療の施術を検討してみましょう。

今泉スキンクリニックでは、患者様一人ひとりの骨格や脂肪量、皮膚の状態を丁寧に診察し、ご希望やお悩みに合った治療をご提案しています。

ヒアルロン酸注入や糸リフト、医療ハイフをはじめ、さまざまなたるみ治療を取り扱っていますので、たるみにお悩みの方はぜひ一度お気軽にご相談ください。

#たるみ #たるみ即効性 #たるみ改善 #ヒアルロン酸注入